Czy haloterapia działa? Kiedy warto ją stosować?

Haloterapia to prozdrowotny wpływ jonów chlorkowych na nasz organizm. Ogólnie rzecz ujmując – pozytywne działanie soli. Najczęściej haloterapii poddaje się w formie inhalacji – czy to przebywając w grotach solnych czy za pomocą inhalatora. Rzadziej wykonuje się kąpiele w roztworach soli. Jednak najistotniejszym faktem jest to, że nie jest to zwykła sól. Musi to być produkt pozyskany ze środowiska lub z kopalni. Najpopularniejszymi komercyjnymi solankami dostępnymi w Polsce jest Solanka Zabłocka (zna ją niemal każdy, kosztuje ok. 10 zł za litr) oraz Solanka Rabczańska (cena podobna). Są to produkty płynne o stężeniu soli ok. 3%. Na rynku pojawiły się także sole w formie stałej do rozpuszczenia w warunkach domowych – jest to Sól Iwonicka i Bocheńska (1 kg – cena ok. 12 zł). W obu przypadkach samodzielnie należy wykonać roztwór zgodnie z zaleceniami na opakowaniu i w zależności od potrzeb – inne stężenie soli wykorzystamy w przypadku inhalacji a inne w przypadku kąpieli.

Kiedy warto stosować inhalację solankową?

Inhalacje solankowe lub przebywanie w pomieszczeniach o wysokim stężeniu soli w powietrzu warto stosować w przypadku jakichkolwiek problemów ze strony układu oddechowego. Wiele badań wykazało pozytywny wpływ solanek na drogi oddechowe – nawet w przypadku lekkiej astmy pacjenci zauważają poprawę jakości życia. Ponadto lekarze zalecają także haloterapię w przypadku zaburzeń psychicznych (np. depresji) ze względu na relaksacyjne właściwości sesji w grotach solnych. Do tej pory nie dokumentuje się negatywnych skutków haloterapii. Jedyne, które mogą się pojawić w przypadku zbyt długiego przebywania w grotach solnych to kaszel i podrażnienie spojówek – jednak oba objawy znikają bardzo szybko po przerwaniu sesji.